Si usted se está preguntando cuántas calorías usted debe cortar para conseguir flaco rápido, usted está en el buen camino. La pérdida de peso depende de la cantidad de energía que usted espera en comparación con la cantidad de alimento que toma pulg Pero no es tan simple como eso. Aquí es cómo conseguir una manija en calorías de una manera que sea adecuado para su situación particular para que pueda impulsar el potencial de su pérdida de peso:
Para determinar el tamaño de las porciones que son perfectos para usted, es una gran idea para calcular el número de calorías que necesita para mantener su peso actual. Para obtener una buena estimación, pero simple, tome su peso y se multiplica por 14. Ahora para saber cuánto consumir, para que realmente bajar de peso, tomar ese número que se encuentran y se multiplica por 0,08. Cuando encuentres la respuesta, usted conoce a un gran número de calorías que consumen al día para perder peso rápidamente.
Siempre tenga en cuenta que estas son estimaciones aproximadas. Además, los sistemas de todo el mundo y metabolismos son diferentes. Y de todos modos, no todas las calorías son iguales. Para algunos, las cantidades recomendadas de alimentos en esta guía puede parecer demasiado. Si ese es el caso, reducir, para que no se sienten incómodamente llenos y letárgico. Si usted siente que es demasiado poco, complementar con opciones saludables que siguen el plan. Lo más importante prestar atención es los hábitos alimentarios y estilos de vida comienza a cambiar a medida que avanza hacia el logro de sus objetivos de pérdida de peso.
