¿Quieres bajar de peso ... y quiero perderlo rápido para que pueda obtener de la dieta una vez que pierde el 10 libras. en una semana. Ahora ha creado para sí mismo y no convertirse en la bruja de la casa, ya que actuará como un demonio que ella! Cuando usted va en una dieta y que no está solo (marido, familia, amigos, compañeros de trabajo), por lo que es un efecto dominó en todo el mundo que te rodea. Si hay una cosa necesaria una vez que se embarcan en el viaje de la pérdida de peso, es el apoyo de quienes le rodean. La razón es, puede ser una tarea difícil, especialmente durante las primeras semanas.
Cada persona física componen es diferente. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Permítanme dar algunos ejemplos de opciones en el "derecho" dieta para usted. ¿Cuál vas a escoger, y que se trabajará para usted?
No es la dieta de jugo de limpieza, amo limpia la dieta, o el limón limpiar la dieta. A continuación, intente la dieta de arroz, la dieta Atkins, salir al exterior ... la dieta mediterránea, seguido de los intelectos dieta ... la dieta de Cambridge. Si usted está en un presupuesto, usted puede ir siempre en la dieta de agua. Había suficiente o no desea que la dieta South Beach, la dieta de col o Dieta HCG? ¡Basta!
Vamos a volver y empezar con algunas ideas de sentido común para ayudar a tener éxito en las metas de su dieta. Ahí es donde se inicia, se configuran los objetivos que son manejables y se puede obtener sin querer decapitar a alguien a tu alrededor que dice las cosas mal. Usted va a necesitar apoyo y que provienen de aquellos que la atención más sobre usted. Lo más probable es que aún se cocina o ayudar a preparar las comidas para su familia. Usted no desea enviar una botella de agua para el almuerzo de su hijo en la escuela!
Reconocer que en un principio, podría ser difícil y desafiante cuando comience a buscar alimentos saludables que todo el mundo va a gustar. Ir a libros de cocina saludable para las ideas. Hay muchos alimentos deliciosos y recetas disponibles. Podría ser un cambio en la forma de pensar sobre lo que debe comer ... o no comer.
Hasta ahora todos los que hemos hablado es la comida. Hay otro ingrediente importante para bajar de peso. Sí, lo has adivinado, un programa de ejercicios. Ahora no estoy hablando de unirse a un campamento de entrenamiento, pero un programa coherente que se ajuste a programar y complementará lo que está tratando de llevar a cabo. Se puede aparcar en la parte posterior del estacionamiento cuando vaya de compras o ir a trabajar. Sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor. enfoque de sentido común para Pequeñas hacer más ejercicio que se suman a una que más pequeño.
He aquí un resumen de cinco métodos para perder la grasa por lo que no caben en el tamaño 8 vestido que te está esperando.
Coma alimentos saludables incluyen nueces, semillas, aceite de oliva y las verduras
Coma porciones más pequeñas, el metabolismo de las comidas-aumento más frecuentes para quemar grasa más rápido
Haga ejercicio regularmente, algo que puede pegar y recibir apoyo
Planee con anticipación-mantener la despensa llena de comida y refrigerios saludables
Lo más importante ... Establezca metas pequeñas y manejables - establecer una meta de 5 libras. éxito de ese objetivo, y luego ir por otros 5 libras. después de 90 días, podría ser de 30 libras. más pequeño!
La próxima vez que usted mira en el espejo y ver un extraño mirar atrás, es hora de perder peso y ahora tienes un lugar para empezar. Tómese su tiempo para planear su estrategia. Va a encontrar más rápidamente, será la manera de vivir y pensar. Ser más ágil, tonificado y hermoso ... y eso es algo para todo el mundo para ver!
