Hola a todos, no te odiaba cuando está perdiendo peso ocupado que de alguna manera te olvides de llevar un registro de su progreso de la pérdida de peso. Sí, sé que ese sentimiento y me doy cuenta, sin llevar un registro que era más difícil de configurar mi meta de un peso mucho que me quiere perder se detendrá
Tengo algunos consejos para usted acerca de cómo bajar de peso, manteniendo un registro de su progreso. En realidad, es bastante fácil de seguir y aplicar. He aprendido el camino difícil, por no mantener un registro de mi progreso. Como resultado de ello yo no sabía la cantidad de peso que la pérdida, o incluso si tengo alguna en absoluto. Vamos a decirte al respecto!
En primer lugar, tienes que mantener un registro de sus esfuerzos para perder peso, lo que se puede hacer fácilmente con un programa de hoja de cálculo. Es muy fácil escribir todo lo que pueda permanecer en el blanco voluntad.
Anote todo lo que usted come y bebe, lo que incluye tamaño de la porción de agua. Algunas personas tienen una meta establecida de los niveles de ingesta de calorías y grasa para mantener una pista que les permitirá estar por debajo de los totales diarios. Tome nota de qué tipo de actividad física y que ha hecho y por cuánto tiempo.
Para comprobar su progreso, todo lo que necesita hacer es revisar la hoja de cálculo Excel y luego informar de la cantidad de peso que han perdido durante la semana. Esta es una manera mucho precisos para evaluar si usted está en el buen camino.
Esto parece simple derecho? Bueno, en concepto no es más que tratar esto por un par de semanas y se pone un poco complicado! ¿Por qué? Debido a que esto requiere paciencia!
Pero por supuesto yo no podía decirle todo lo que en este artículo, yo sólo no tiene el espacio! Desde que he luchar con ella, he escrito un poco sobre ello.
