Cuando un residente decide tomar las medidas necesarias para la pérdida de peso, hay muchas cosas que primero vienen a la mente - es decir - como puede ser el peso perdido? Hay diferentes opciones disponibles, y cada uno se promociona como la mejor y más eficaz para lograr ese delgado, sexy cuerpo. No ser capaz de dar nombres exactos, algunas de las opciones que eligió a ver hoy eran los "cereales K" dieta, la píldora de la pérdida de peso que comienza con una "A" y el "MEDIF ..." dieta.
El "K cereales" Desafío:
La Premisa: Vuelva a colocar dos de sus comidas diarias (desayuno y almuerzo) con una porción de los cereales - que es una copa junto con ½ taza de leche descremada. Tenga bocadillos saludables durante todo el día, y luego tener una cena saludable.
La promesa: Las afirmaciones de que los residentes pueden perder hasta 6 libras en 2 semanas en este método de sustitución de alimentos por sí sola.
El Problema: Una taza de una porción de cereal no es que el llenado - y sólo ofrece 7 g de proteína por porción, además de una friolera de 22g de carbohidratos. Parece más prudente para comer una comida equilibrada, sentirse más lleno, y recibe más proteínas.
El "MEDIF ..." dieta:
La Premisa: Una proteína de alta, la porción baja en carbohidratos y calorías dieta controlada, que ofrece entre 800 - 1.000 calorías por día. Es un plan de niveles, que corta todo lo primero hidratos de carbono, y luego lentamente vuelve a introducir en cuestión de meses, y alienta a raíz de una dieta saludable.
La promesa: El representante que he estado consultando con ha informado de que probablemente voy a "perder 15 a 30 libras el mes primero y 2-5 libras a la semana después de eso." Es específicamente "diseñado para producir una pérdida de 2 a 5 libras por semana, preservando la masa muscular."
El problema: $ 299/month para el plan más básico - que está a 5 comidas al día, y luego crear su propia "magra y verde" comida para la cena, lo que no es tan rentable, a pesar de sus hechos y cifras. Además, el pateador de final, como se señala en la propia literatura: "La mayoría de expertos trazar la línea a 1.200 calorías como el mínimo necesario para una nutrición adecuada, y dicen que la dieta no debe caer por debajo de este número a menos que estén bajo el cuidado de un médico." Suena un poco arriesgado.
Píldora de la pérdida de peso que comienza con una "A":
La premisa: "A" es el "único aprobado por la FDA, producto para perder peso de venta sin receta.Esto disuade a la absorción de grasa en los intestinos que luego reduce las calorías que el cuerpo absorbe.
La promesa: "A" es una manera segura de complementar la pérdida de peso - sólo afectan a su sistema digestivo no ", el corazón o el cerebro." También afirma que puede ayudar a perder su peso a un ritmo de 1,5 veces más rápido que con el ejercicio solo. El problema
Según el sitio web de la Clínica Mayo "La pérdida de peso promedio para la prescripción-fuerza Xenical es ... [sólo] unos seis libras más [anuales] que la dieta y el ejercicio." La fuerza de venta libre "A" se estima que proporcionan aproximadamente la mitad de eso - por lo que sólo tres libras más por año que con una dieta razonable y ejercicios de cambios solo - ". Gas con una secreción anal aceitosa" y con el riesgo de Esa última frase es suficiente para asustar a!
Estas tres opciones sin duda prometen resultados, pero todo indica que en realidad sólo complementar una dieta saludable y ejercicio regular. Parece que sería más fácil, más rentable y agradable digestiva para iniciar la toma de decisiones conscientes de la salud sobre el control de porciones y la dieta, así como iniciar un régimen regular de ejercicios. Renovando una dieta es fácil, pero con el ejercicio, es mejor ir con un entrenador para asegurarse de que están maximizando sus entrenamientos, así como hacerlas correctamente! Contacte a su Entrenador de fitness de un comienzo del salto de hoy!
