La pérdida de peso para los principiantes es a la vez difícil y fácil. Difícil porque tienes tanta información para clasificar y fácil porque usted es una pizarra en blanco que sólo quiere resultados, no el dogma. Voy a compartir con ustedes dos consejos fáciles que te consigue perder peso en poco tiempo. Si usted tiene 2 minutos gratis en este momento, sería prudente para el uso de leer este artículo.
Pérdida de Peso para principiantes
1. sopa o ensalada antes de comer 2-3 comidas al día
Sí, es bastante aburrido y muy sencilla. PERO ... también es muy eficaz. Mira, la reducción de calorías, probablemente justo, porque no quieren morirse de hambre. Así que por comer un poco de sopa o una ensalada antes de que esté la comida, que está básicamente llenándose a ustedes mismos hasta el punto en que no será capaz de comer un buen 25% del resto de su comida.
Esto le ahorrará una tonelada de calorías, incluso cuando se toman en cuenta las calorías de la sopa o ensalada. Asegúrese de que la ensalada es que todos los vegetales y la sopa es una especie de vegetal / lentejas y tipo de frijol negro de la sopa.
2. Subir y bajar las escaleras
Una vez más, muy simple y básico. Puedo WOW con un montón de consejos y trucos, pero yo no quiero que se basan en las cosas por completo. En caso que usted tiene escaleras en su casa, esto es perfecto. Si no, pero viven en un edificio de apartamentos o edificio de condominio que tiene escaleras, esto también puede funcionar.
Sólo toma 15 a 20 minutos de su tiempo y subir y bajar las escaleras. Tiene que ser sin parar. A menudo tengo la gente me correo electrónico diciendo que subir y bajar las escaleras suficiente. Bueno, NO NO. No se exactamente como se lo indica y perderás peso. Hacer este recorrido a pie por lo menos 5 días a la semana.
Pérdida de peso para los novatos ... la forma más fácil cuando se sigan las dos sugerencias anteriores.
