Hay un montón de mitos pérdida de peso y he aquí algunos de ellos:
Pérdida de Peso Mito # 1: Ciertos alimentos, como el pomelo, el apio o la sopa de repollo, se puede quemar grasa y te hacen bajar de peso.
Realidad: No hay alimentos realmente puede quemar la grasa. ¿Quién ha oído hablar de que comer una gran cantidad de ellos y está perdiendo peso? ¿Quién se come y pierde peso para ser exactos? Creo que la razón por la que dicen que el consumo de estos alimentos le hará bajar de peso es por el hecho de que estos alimentos son altos en los niveles de fibra y agua. Si usted come alimentos que tienen una gran cantidad de líquido en su interior (cítricos), que va a ayudar a que su apetito más pequeños debido a que todo el líquido que está poniendo en su cuerpo. Tal vez es por eso que están diciendo que te hace perder peso, pero ciertamente no quemar la grasa.
Pérdida de Peso Mito # 2: "Puedo bajar de peso comiendo lo que quiera."
Realidad: Es un sí y no. Usted puede perder peso comiendo lo que quieras pero eso significaría que debe ser el ejercicio de una gran cantidad de grabar toda la energía que usted acaba de tomar en su cuerpo. Recuerde que el exceso de energía que su cuerpo no es necesario que se almacena como glucógeno en el hígado y si no se utilizan más, entonces se convertirá en grasas y que no quieres más grasas en el cuerpo de la derecha? Que es un no, porque si comes lo que quieras y no hacer ejercicio, entonces en vez de que supuestamente "perder" el peso, usted les está ganando en grandes cantidades - dependiendo de lo que elija comer.
Pérdida de Peso Mito # 3: Bajo en grasa o sin grasa, quiere decir sin calorías.
Realidad: Eso no es cierto. Sólo porque lo dice con poca grasa o sin grasa no significa que no tiene calorías. La grasa no es el único que tiene calorías o proporciona la energía, porque la proteína e hidratos de carbono que hace demasiado. "Recuerde que el exceso de energía que su cuerpo no es necesario que se almacena como glucógeno en el hígado y si no se utilizan más, entonces se convertirá en grasas", y esto también es válido para los hidratos de carbono y proteínas. Por lo tanto, cuando sus propiedades nutricionales son "bajos en grasa" o "sin grasa" sólo significa que su nivel de grasa es menor que los normales.
Pérdida de Peso Mito # 4: Saltarse las comidas es una buena manera de perder peso.
Realidad: No, no es una buena manera de perder peso. Saltarse las comidas es equivalente a morirse de hambre. Cuando usted se muera de hambre, que terminará con la sensación de hambre en el momento en que realmente se come algo. Lo que significa que en el momento de comer algo, usted tiende a comer más de lo que realmente debe, que también significa que probablemente va a terminar ganando más que perder peso.
