Bueno, francamente, en una palabra, no, no es posible. Si alguien le dice que tiene el secreto de cómo conseguir un paquete de seis en una semana, es probable que sólo cuesta 3 pagos fáciles de 19.95.
La verdad es que nadie sabe cómo conseguir un paquete de seis en una semana porque es físicamente imposible hacerlo. Para mostrar sus abdominales, primero debe eliminar la capa de grasa que los está cubriendo. Muéstrenme a alguien que puede eliminar varios kilos de grasa en una semana y mantenerse en forma y te mostraré la persona más rica del mundo.
Dicho esto, la consecución de un paquete de seis no es un objetivo imposible y en realidad es bastante fácil, siempre y cuando lo estás haciendo correctamente. Para mucha gente piensa que si se encuentran 5 o 6 días a la semana, van a conseguir el ABS.
Mientras se ejecuta, que a menudo les permite conocer mejor la forma cardiovascular grandes, es sólo francamente horrible para exponer los músculos abdominales. Larga, aburrida cardio como que no hace nada para quemar la grasa en su cuerpo y en realidad empiezan a romper el músculo en su cuerpo para obtener energía.
Míralo así: compara el cuerpo de un corredor de larga distancia para el cuerpo de un velocista. Hombres o mujeres, no importa, el velocista siempre tendrá un cuerpo muy tonificado y que casi siempre será capaz de ver sus abdominales.
¿Por qué?
Debido a su estilo de entrenamiento. Sprint velocistas, obviamente. Sus entrenamientos giran en torno a esto. Entrenan con lo que los intervalos de llamada, los períodos de ejercicio extremo e intenso seguido con períodos cortos de descanso. Este tipo de formación promueve una enorme cantidad de pérdida de grasa porque la grasa se convirtió rápidamente en energía.
Lo que es más es que después de hacer una sesión de ejercicio, que continuará a quemar grasa y calorías mucho después. Un entrenamiento de intervalo típico dura unos 25 minutos, incluidos los ejercicios de calentamiento y enfriamiento. Lo que en realidad se queman más calorías mediante el trabajo en menos tiempo.
Por encima de todo eso, sesiones de intervalos promover la masa muscular magra, que ayudan al cuerpo a retener e incluso construir el músculo magro. Es ganar-ganar. Lean el músculo es necesario para exponer los músculos abdominales. Músculo quema toneladas de calorías en el cuerpo, porque necesita mucho sólo para mantenerse.
En lugar de centrarse en cómo conseguir un paquete de seis en una semana, a su vez su energía en lugar de la quema de grasa y mantenerlo para siempre. Cómo paquete de seis no es un objetivo inalcanzable, sólo tienes que ir sobre la forma adecuada.
