Cuando estoy natación duro y rápido, me gusta llamar a esto la quema de grasa. He tenido resultados divertido y bueno con ella, así que voy a decirte cómo quemar la grasa en la piscina. Y su pregunta podría ser ¿Cuántas calorías baño quemar todos modos? Voy a responder a esta en el camino, por lo que espera.
En caso de tener sobrepeso y tal vez un poco deprimido por ello, ¿por qué no tomar alguna acción en lugar de buscar la solución más fácil? ¿Cuántas veces ha tratado de hacer esto de la "fácil"? ¿Cómo ha trabajado para ti? Bueno, usted está leyendo esto por lo que probablemente no tan caliente. no Te oigo. He estado allí. Ya no más para mí. Y usted puede conseguir sobre ella también, si usted consigue una cierta actitud y los pasos siguientes:
Contar todas las calorías de entrada y salida. O hacer un seguimiento sobre el papel (dolor en el trasero) o conseguir un programa de software que lo hace por usted (mejor opción). Usted necesita quemar 3.500 calorías más de lo que tome para quemar una libra de grasa fea.
Saber qué alimentos debe comer y cuando por aumento máximo en el metabolismo. Esto no será posible hasta que lo haga el paso 1 anterior para ponerse a trabajar.
Comer 5 veces al día y no hay nada para comer fuera de las comidas. Coma calorías inteligente, pero no menos, no se prive o usted no tendrá la energía y se perderán los músculos.
Ir a la piscina y nadar tres veces por semana. Nadar tan fuerte como pueda por lo menos 30 minutos, pero que sea una hora una vez que la caída de ella. Si usted puede conseguir bueno en esto que se quema más de 700 calorías por hora de hacerlo! Y la natación es un ejercicio cardiovascular a cabo un gran trabajo que impulsará su metabolismo que seguir trabajando incluso después de salir de la piscina.
Caminar 15 minutos al día. Todo el mundo puede caber en 15 minutos lo que acaba de hacerlo.
El ejercicio aeróbico tres veces por semana (no en los días de natación).
Beba mucha, mucha agua! Pero no bebe el cloro, que no es bueno.
Por que yo haga todo lo expuesto, he tenido que organizarse! Esto era más difícil que la parte motivarse. Afortunadamente, un amigo me recomendó este programa de software que adapta un plan de ejercicios y dieta para sus específicos y, a continuación te dice exactamente qué hacer cada día lo que no es adivinar y no hay trabajo duro hacer la planificación y organización. Es barato también, pero no dejes que te engañe.
