¿Por qué tiene que perder 20 libras rápido? ¿Puede usted imaginarse lo que se siente dentro de unas semanas a sabiendas de que te ves mejor, sentirse mejor y son más saludables?
Si yo te di 10 consejos fáciles de seguir para ayudar a aquellos que necesitan perder 20 libras rápido, ¿estaría usted dispuesto a seguir?
Pensé que podría!
Usted probablemente ya sabe esto, pero estos 10 consejos de gran alcance son algunas de las mejores cosas que puede hacer para perder 20 libras rápido. Después de hacer esto para un mes, se le alegra con sus resultados!
1. - relajaté. El estrés puede realmente hacer que aumente de peso y tienen problemas para bajar de él, también.
2. Obtenga más del sueño. Esto es cuando su cuerpo de nuevo a sí misma llena de energía y se acumula roto el músculo. Obtener por lo menos 8 horas por noche.
3. Apague el televisor! Si realmente necesita perder 20 libras rápido, la quema de casi cero calorías frente a la televisión no es una buena manera de hacerlo!
4. Encontrar un trabajo fuera de amigos. Esto te mantendrá cuentas y hacer el ejercicio más divertido.
5. Construir el músculo magro. Además de ayudar a perder 20 libras más rápido por la quema de calorías en el gimnasio, también se queman más calorías 24 / 7, para que pueda mantener el peso extra!
6. Deja de correr. Aunque esto es muy bueno para el corazón, si te quedas demasiado empezará romper la quema de grasa muscular no es bueno!
7. Coma las verduras. Bajo en calorías, alta en fibra y vitaminas. El arma secreta en su lucha para bajar de peso rápido!
8. Coma más carne. Alto contenido de proteínas, junto con un poco de grasa, esto le ayudará a construir músculo y perder grasa más rápido.
9. Dejar de comer basura. Sal y azúcar que usted conserva el peso del agua y tienen accidentes de energía.
10. Beba más agua. Esto aumenta el metabolismo y ayuda a sentirse satisfecho. una
