El corsé es por lo menos 150 años. ¿Por qué incluso se han inventado. Debido a que el exceso de peso ha asolado el mundo durante el tiempo que la gente ha sido consciente de su forma, ha habido programas que han sido promocionado como las soluciones de la pérdida máxima de peso. Hasta el momento ninguno ha logrado hacer incluso una pequeña mella en los problemas de la obesidad palabras. Pero en vez de la complejidad lo que si utilizamos la simplicidad.
Para que un programa de pérdida de peso en forma efectiva, tiene que ser nuevo y diferente. Tanto mejor si es complicado y necesita un libro de 350 páginas que se lo explique. ¿Cómo puede un concepto de la dieta que se espera que la persona promedio adoptar en su caso necesita un libro lleno de explicar.
La complejidad es sólo una forma disimulada para ocultar las carencias de un sistema. creadores de pérdida de peso que algunas personas harán cualquier cosa para perder algunos kilos rápidamente, incluso a costa de su salud. Entonces, ¿cuál es la solución? Es tan simple que lo desestime. Sin embargo, muchas cosas simples no son fáciles. Si esto fuera fácil, entonces cada uno lo haría y la obesidad podría ser una cosa del pasado. Hay dos cosas que tienes que hacer.
1. Coma menos
2. Muévase más
No deje todavía!
Ha intentado comer menos y no ha funcionado bien! Me explico. Se trata de partes, no es como los carbohidratos o las proteínas más que usted come. Se trata de lo mucho que poner en su boca. Cuando la mayoría de las personas a dieta que reducir radicalmente su consumo de calorías. Cortaron el consumo de grasas y carbohidratos.
1. Es necesario observar cómo cantidad de comida que están comiendo. Haga esto por unos pocos días, no realizar ningún cambio para sólo observar. Lo que quiero que entiendas es exactamente cuánto está comiendo. Recuerde que este es un cambio que usted está haciendo por la vida. A los pocos días no hará ninguna diferencia.
2. Después de unos días todo lo que quiero hacer es servir un poco más pequeña porción de carne, arroz, pasta y patatas. Tener un servicio normal de verduras y otros vegetales.
3. Yo recomendaría una manzana o pera con algunas almendras para tomar el té por la mañana y la tarde, si usted tiene hambre.
4. Beba mucha agua, no sólo para rellenar, pero para hidratar adecuadamente a las células. Es necesario que estas células de trabajar en su mejor forma, especialmente aquellos que están involucrados en la quema de grasa.
5. Salga a caminar todos los días, si está lloviendo llevar un impermeable o usar un paraguas. El secreto está hacia fuera. Ahora tiene los fundamentos de un exitoso programa de pérdida de peso sostenible.
