Bueno, digamos que usted hizo todo lo "correcto". Se bebió el agua en lugar refrescos, optó por la manzana en lugar de la magdalena de arándanos para el desayuno, y reducir después de picar la cena. Ven a pesar del tiempo, sin embargo, se da cuenta que no han perdido la onza. Es frustrante pensar que haya cambiado sus hábitos alimenticios para poco o ningún resultado, y cuando usted no puede encontrar el éxito es muy probable que salga. Cuando eso sucede, por supuesto, usted puede olvidarse de adelgazamiento hasta el tamaño que desee.
Así que ¿por qué la dieta no? Cuando se trata de alterar su horario de comedor, lo que creo que es beneficioso en realidad puede trabajar en contra de usted. Si usted es culpable de cualquiera de los siguientes en su viaje dieta, es tiempo de paso de la sustitución de harina de agitar y considerar nuevas opciones.
Usted salta las comidas. Menos calorías consumidas en un día significa menos peso, ¿verdad? No exactamente. Cuando usted intencionalmente morirse de hambre en lugar de alimentar su cuerpo lo hace su cuerpo más daño que bien. Se necesitan alimentos para sí mismo combustible a través de la mañana, y saltarse el desayuno provoca ansiedad que podrían causar que llegar a ese "todo lo que puedas comer buffet en el almuerzo con una venganza.
Usted realmente no leer las etiquetas. Comer las cosas con poca grasa? Es bueno que vigilar en las etiquetas de alimentos, pero si piensas guardar un rollo de salchicha "luz" de carne de cerdo para el desayuno en lugar de un tazón de avena ayuda a su pérdida de peso, tal vez debería hacer una prueba de la vista, también. Paquetes de bajas calorías y meriendas "bajo en grasa" y comidas congeladas no son malos, pero no importa el número de etiquetas que te pones una caloría de alimentos sigue siendo un calorías, y si usted come el doble de baja comidas ricas en grasas en un día en comparación con tarifa regular, el peso sigue siendo el mismo.
Usted no hicieron ejercicio. Comer bien es sólo la mitad de la batalla. A menos que se baje del sofá y mover su cuerpo, que no se quema la grasa. Ahora, no es necesario para correr un maratón para contrarrestar los "drive-through nachos grabación de un camino por el intestino, pero media hora paseo por el barrio va a hacer maravillas.
