Casi todo el mundo ha establecido un objetivo de pérdida de peso en un momento u otro. Aunque muchos de nosotros nos sentimos bastante ambicioso al principio, es fácil llegar a ser aburrido y volver a nuestros antiguos hábitos alimenticios con el paso del tiempo. Una de las mejores maneras de mantener la motivación es el desarrollo de diversos planes de comida de la dieta. Si bien algunas personas les encanta comer lo mismo día tras día, la mayoría de gente no le gusta la sensación de que no tienen opciones de comida muchos. Aquí hay tres maneras de asegurar que cumple con sus objetivos de pérdida de peso mediante el desarrollo fácil de seguir los planes de comida de la dieta.
Romper el ayuno. Si bien todas sus comidas son importantes, comer el desayuno es una parte importante de cualquier plan para bajar de peso. Cuando lo haces el hábito de desayunar, usted tendrá más éxito en la pérdida de peso. Al incorporar el desayuno en sus planes de comida de la dieta, usted hará más saludables durante el día. Muchas veces nos saltamos el desayuno para "salvar" las calorías del desayuno para más tarde en el día, pero la realidad es que cuando nos saltamos el desayuno en una base regular, usted tendrá más probabilidades de picar el resto del día. Y muchas veces, las calorías que los residuos de bocadillos son mayores que las calorías que se han utilizado para el desayuno. Si usted se siente falto de inspiración para pensar en un gran desayuno en la mañana, trate de escribir su desayuno la noche anterior. Al pre-entrar en el desayuno en sus planes de comida de la dieta, que prepararse mentalmente para el desayuno, y usted será más probable que comer todos los días.
Todo con moderación. Si eres un lechón para el chocolate? ¿Sus rodillas van débil en el pensamiento de lasaña? Contrariamente a la creencia popular, no tienen que evitar sus alimentos favoritos como usted está en su camino para cumplir sus objetivos de pérdida de peso. Usted todavía puede incorporar sus alimentos favoritos en sus planes de pérdida de peso mediante la reducción de tamaño de la porción en dos mitades o tercios. Esto puede parecer imposible, pero una vez que lo pruebes, verás que tiene una porción más pequeña de sus alimentos favoritos le ayudarán a cumplir aún sus objetivos de pérdida de peso. Y muchas veces se puede encontrar una opción baja en calorías con sabor tan bueno como el verdadero negocio. Aunque algunas personas pueden animamos a cortar los carbohidratos de su dieta, usted no tiene que evitar todos los carbohidratos. En lugar de sólo comer hidratos de carbono simples, que deben incorporar los carbohidratos más complejos con la fibra en su dieta.
Beba peligros. Si usted es un bebedor de soda regular, están saboteando tu pérdida de peso. Soda está cargado de calorías que no se dan cuenta están ahí. El hecho de que las calorías son líquidos, que no significa que sean saludables. Lo malo de soda es que debido a que es sobre todo el azúcar, no recibe ningún beneficio nutricional real de ella. La próxima vez que sienta la necesidad de beber refrescos, agarra la botella, mira la cantidad de calorías y te preguntas si realmente vale la pena. Trate de evitar haciendo espacio para soda en sus planes de comida de la dieta, en cambio, beber mucha agua. Si usted anhela bebidas dulces, entonces usted puede probar una mezcla de bebida baja en calorías o té helado.
Haciendo pequeños ajustes, usted encontrará que sus objetivos de pérdida de peso son alcanzables. Usted no tiene que tratar de hacer todos los cambios en un día, solo ser coherentes con sus planes de comida de la dieta, y usted verá los resultados.
