"Cada día de Año Nuevo, empiezo una nueva dieta. ¿Qué sugerencias tiene usted para ayudarme a cumplir la dieta de este año? "
Felicitaciones por su persistencia para lograr un objetivo que es importante para usted. Las resoluciones son un esfuerzo noble para comenzar el Año Nuevo con sus metas más importantes en el plano.
Sin embargo, como usted habrá visto en el pasado, el camino hacia un más sano, estilo de vida más equilibrada, no es conocida por su terreno fácil. A pesar de nuestras mejores intenciones, es común que nunca en enero pasado con nuestras declaraciones. Con cada reto que se decepciona en nosotros mismos, nos golpearon por no, y, finalmente, renunciar a nuestros esfuerzos positivos. Nuestro fracaso refuerza la creencia de que no podemos tener lo que más quieres.
Este año, en lugar de una simple resolución, tomar algún tiempo para ti mismo establecido para los resultados positivos. El éxito no por casualidad, sino que requiere previsión y planificación. He aquí cinco maneras positivas de ti mismo establecido para el éxito de pérdida de peso:
1. Hacer un compromiso
El verdadero cambio nunca es fácil! Antes de seguir adelante en su decisión, asegúrese de que usted realmente quiere comprometerse con su objetivo. Esto puede parecer la gente de base, pero muchos nunca decidir y comprometerse plenamente a su sueño. Hacer un compromiso con su meta y optar por el honor y la respaldamos al 100 por ciento. No importa cuán difícil, cuán terrible, o puede parecer abrumadora, decide que va para él! ¿Por qué? Por ninguna otra razón que porque usted lo desee. Deja ir cualquier pensamiento de que "debería" estar haciendo esto, o que "tiene" que estar haciendo esto. Su decisión de crear un nuevo peso es una opción que usted puede hacer, el honor, y el apoyo.
2. Confiar en la Sabiduría Interior
Comida y el éxito de la pérdida de peso depende de mucho más que contar las calorías y la dieta perfecta. logro de peso a largo plazo implica el desarrollo de una relación íntima con los alimentos y su cuerpo. Ir más allá de su mente y la base de contacto con su ser físico. Antes de comer, pregúntese: "¿Es esto realmente lo que quiero?" Inhale el aroma de la comida, ver lo que está a punto de poner en su boca, y saborear la comida que se mastica. ¿Estás disfrutando de la experiencia de este episodio de comer? ¿Te gusta este sentimiento? Cambiar el proceso de perder peso de una búsqueda intelectual de la delgadez, a una experiencia que construye la autoestima y una experiencia física alegre. Sus buenos sentimientos - antes, durante y después de comer - es una clave importante para su éxito total.
3. Renunciar a la culpa
Dejar de usar la culpa como un motivador. Simplemente no funciona para lograr un resultado positivo. Creyendo que engañó a su dieta y completamente arruinado cualquier posibilidad de éxito produce culpa y sentimientos de fracaso. Lo que funciona es su capacidad para reconocer las medidas adoptadas, aceptar la elección que ha realizado, y luego reconocer que son capaces de hacer nuevas elecciones en este momento. No espere hasta el lunes para empezar de nuevo. Sea firme, inmediatamente hacer una nueva opción que refuerza su dirección general, y dar un paso de acción en este momento.
4. Piensa en "Gestión" En lugar de "control"
Control implica una relación de confrontación con los alimentos. Se convierte en una constante batalla para controlar el peso, comer, o su cuerpo. La gestión es más amoroso. Cuando consigues algo, se trabaja con alimentos o con su cuerpo para crear una situación positiva de ganar-ganar. Unirse con el deseo y las acciones que crean más de la sensación que quieres. Control a menudo crea sentimientos de privación, sin embargo la gestión crea sentimientos de éxito, logro, el empoderamiento y la autoestima.
5. Ponga su mente en contacto con tu cuerpo
movimiento físico regular - ya sea de jardinería, caminar, levantar pesas, o practicar juegos de pelota - le ayuda a conectarse con su cuerpo. El movimiento físico no debe ser el castigo, porque usted tiene sobrepeso, sino una oportunidad para desarrollar una nueva conexión con su ser físico. Movimiento proporciona nuevas oportunidades para desarrollar y profundizar la sensación de bienestar, confianza y conocimiento del cuerpo. Incluya regular el movimiento de una manera que se siente positivo y aporta vitalidad.
Si ha establecido la pérdida de peso como su meta una vez más, felicitar a usted para la celebración de apretado a su sueño! Inicio enfoque fresco, en los aspectos positivos de su valor, y dar crédito a ti mismo para su determinación. En su viaje de la pérdida de peso exitosa, considerar el uso por encima de los consejos para fomentar el entusiasmo, la confianza, y el impulso constante. Nunca renunciar a su sueño!
Relájese y disfrute de la confianza de la salud, el placer, el éxito y buena. Feliz Ano Nuevo!
