Cuando visualizamos una clase de ejercicios, muy a menudo la imagen que viene a la mente es de carne magra, chicos tonos, jóvenes y niñas, moviendo sus cuerpos en lo que parecen ser formas imposibles - todo el tiempo apenas romper a sudar. Esto debe significar que el ejercicio sólo puede trabajar para ese tipo de personas, ¿verdad? Error. El ejercicio es la clave para la pérdida de peso saludable y, créanlo o no, hay un tipo de ejercicio para todos los gustos y edades. De hecho, es posible que no lo sepa todavía, pero su edad o de género podría ofrecerle su plan de ejercicio muy personal para perder esos kilos de más. Éstas son sólo algunas sugerencias para el programa de pérdida de peso mejor, sea cual sea su circunstancia.
Adolescentes pérdida de peso: Los adolescentes en la escuela o la universidad tienen planes de ejercicio ya hecho en forma de equipos deportivos y clubes. Claro, cada individuo puede no ser el tipo de deportista de fútbol-juego, pero hay algunos deportes que son menos corriente muy divertido y puede llevar a la pérdida de peso saludable. ¿Qué hay de último disco volador? Es fácil de aprender, te ofrece un gran trabajo, ¿quién sabe, podría incluso hacer nuevos amigos en el proceso. Y para las niñas - en lugar de pasar horas chisme de la escuela compartir en el teléfono, ¿por qué no ir a dar un paseo y derrame de los secretos, entonces? Si usted va caminando con unos pocos amigos tiene la garantía de pasar el tiempo hablando sin parar - y ni siquiera se dará cuenta de lo lejos que hemos caminado. Sólo recuerde dar la vuelta y volver!
25-40 años: En esta etapa de su vida, los días de juventud despreocupada están en el camino y usted va a encontrar tratando con mucho estrés - ya sea en la forma de trabajo, la familia o la vida sólo en general. Pero no dejes que eso te desanime, en cambio, puede canalizarla en algo positivo que le ayudará con su plan de pérdida de peso saludable. ¿Por qué no probar una clase de kickboxing? Le ayudará a convertir su estrés en una fuerza a tener en cuenta, y va a te sientes en forma y en el camino de su imagen corporal perfecta en el proceso.
Mayores de 50 años: No se puede detener el reloj sobre el envejecimiento - pero sólo porque te has convertido el gran 5-0 no significa que usted tiene que dejar que el aumento de peso tomar el relevo. Ejercicios más ligeros tales como un paseo diario o ir a nadar hará maravillas y ayudan a mantener tu corazón ralentí. Incluso algunos de jardinería contarán para su ejercicio diario. Si usted es mantenerse activo articulaciones más flexibles y reducir el riesgo de osteoporosis o huesos frágiles - muy importante para las mujeres en particular.
Lo importante a recordar es, como mínimo, el ejercicio una inyección. Es la clave de un plan de pérdida de peso bien y te darás cuenta de los beneficios de inmediato. Y asegúrese de consultar a un médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen.
Que La visión le ayuden!
