Además de hacer ejercicio con el fin de aumentar la tasa metabólica del cuerpo, hay ciertos alimentos que usted debe comer con el fin de complementar su programa de ejercicios. Estos alimentos se conocen como termogénico, termo que significa "calor" y el significado génica "producir". Por lo tanto, hay ciertos alimentos que pueden consumir en forma regular que calentar el cuerpo y causar que se queme más grasa.
Los siguientes son algunos de los mejores alimentos de la quema de grasa que usted debe comer para acelerar su metabolismo y entrar en modo de quema de grasa 24 / 7.
Hortalizas - Para beneficiarse al máximo, comer estas crudos o ligeramente cocidos al vapor. Usted puede comer tanto de estas verduras a su gusto, no le hará la grasa. Repollo, apio, coliflor, alcachofas, remolachas, judías verdes, pepinos, puerros, cebollas, judías verdes, col, calabaza, rábanos, brócoli, coles de Bruselas, maíz, espárragos, zanahorias, okra, setas, coles, lechuga, col roja, los nabos, las cebolletas, pimientos y berenjenas.
Frutas - Las siguientes frutas contienen vitaminas, bajo en calorías, y realmente obtener el metabolismo acelerado de edad. La fruta es también alto contenido en agua, que es grande para el sistema digestivo. No lo retengas, se llenan! Arándanos rojos, duraznos, piña, mandarinas, ciruelas, melón, arándanos, albaricoques, manzanas, cerezas, limones, peras, frambuesas, tomates, fresas, limones, melones, moras, uvas, papaya, uvas, sandía, mangos y las nectarinas.
Proteínas - Comer carnes magras, como pollo, pavo, carne de res, cerdo, pescado (la mayoría de las clases están muy bien). Además, puede utilizar el queso de soja en su cocina, ya que es una proteína a base de plantas grandes. Hay mucha variedad de frijoles, legumbres, frutos secos y semillas, que son también grandes fuentes de proteínas.
Especias - Chile en polvo, canela, semillas de hinojo, jengibre, ajo, perejil. Todas estas especies tienen grandes propiedades para quemar grasa.
Los 10 mejores de la quema de grasas los alimentos - agua fría, el té verde, sopa, ensalada, leche, verduras, frutas avena, fresca, pomelo, los granos enteros.
Crear un régimen - la planificación de una comida es bastante simple.
1. Elija las verduras / s que desea comer.
2. Elija una proteína (que el tamaño de la porción del tamaño de la palma de su mano.)
3. Agregue un poco de carbohidratos complejos, tales como los granos enteros, arroz integral, patatas dulces, o de avena.
Una buena combinación de los tipos adecuados de alimentos para quemar grasa y un buen programa de ejercicio puede realmente encender su cuerpo la actividad de quema de grasa y ayudar a perder peso rápidamente, manteniendo su masa muscular magra.
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