1. Comience cada día con un vaso grande de agua. Yo recomiendo una cosa vaso alto primero tan pronto como se despierte. Usted debe beber alrededor de 8-10 vasos de agua al día. Este es un truco enorme para perder peso y mantenerse saludable que mucha gente olvida.
2. Tienen los alimentos orgánicos para el desayuno. Las frutas y los alimentos principalmente catabólico. He aquí una breve lista de alimentos que propongo para el desayuno.
-Manzanas
- Platanos.
-Tomates
-Wild Turkey ahumado
Estos son sólo unos pocos que se hacen para una comida de la mañana buena.
3. Camine por lo menos 3 o 4 veces a la semana durante una hora. Esto no tiene que ser el poder caminar. Después de hacer esto para un combate a la semana usted notará una diferencia enorme en sí mismo.
4. Cenar al menos 4 horas antes de acostarse. Trate de mantener una cena baja en carbohidratos y alta en proteínas. La razón de ser es que las proteínas no se almacenan como grasa en su cuerpo y carbohidratos.
5. Buscar aficiones y mantenerse ocupado.El aburrimiento puede ser causa de más de comer.Si usted es serio acerca de perder peso, entonces usted tiene que dejar de tomar esas decisiones dieta incorrecta.
6. Coma despacio, para que pueda disfrutar de su sabor a las comidas y esto le ayudará a sentirse satisfecho con menos partes.
Si usted practica estos vida sana y hábitos alimenticios luego esperar a sentirse mejor, verse mejor, y en última instancia, ser más feliz como persona en general. Recuerde, si usted no está satisfecho con uno mismo ¿cómo puedes ser feliz con tu vida? El objetivo es sentirse mejor y estar sanos.
