Si usted ha estado tratando todo lo que es perder grasa del estómago y nada parece estar funcionando, es probable que haya estado haciendo una de las siguientes 5 errores más comunes:
Aquí están 5 maneras de mantener la grasa en usted y lo que debe hacer en su lugar (en ningún orden particular):
1). Problema: Pensar que todo lo que tienes que hacer para conseguir un vientre plano es simplemente hacer ejercicios abdominales.
Solución: Centrarse más en la quema de la grasa corporal total y utilizar los ejercicios abdominales por lo que son para ... la construcción de los músculos abdominales.
2.) Problema: Hacer dietas bajas en calorías. Las dietas bajas en calorías acabará provocando que su metabolismo a disminuir, si no se pierden la energía, si no se pierden tejido muscular, y que terminará con la pérdida de peso yo-yo.
Solución: Obtener un programa de dieta que le permitirá comer la cantidad adecuada de calorías que su cuerpo necesita cada día. Además, me gustaría buscar una dieta que se basa en comer varias veces al día (4-5) dividido en porciones pequeñas de alimentos sanos. Esto aumentará tu cuerpo quema grasa hormonas para la pérdida gorda loca!
3.) Problema: Hacer dietas bajas en grasa.
Solución: Tan contradictorio como parece, sí, nuestro cuerpo necesita grasa para quemar grasa! Ahora, los tipos de grasas que necesita son grasas saludables, como monoinsaturados, poliinsaturados y ácidos grasos Omega (estancia fuera de grasas saturadas y trans).
4.) Problema: Hacer dietas bajas en carbohidratos. A menos que como la pérdida de energía, estreñimiento, evitar la construcción de tejido muscular adecuada, y más, entonces restringir demasiados carbohidratos no es una buena idea.
Solución: Se debe incluir carbohidratos en su dieta. Ahora, los tipos de carbohidratos que necesita son buenos carbohidratos, como la fibra (evitar los carbohidratos malos como el azúcar, el pan blanco, etc.)
5.) Problema: las expectativas poco razonables.
Solución: Entender que ponerse en forma lleva tiempo. Por supuesto, los resultados pueden llegar mucho más rápido, consistente, y lo más importante ... Permanentemente, con tal de que elija un programa de dieta 100% natural a base de una nutrición adecuada y el aumento de su metabolismo. Pero recuerda, el cuerpo no salió de la forma durante la noche, y no va a ponerse en forma durante la noche. Manténgase enfocado, permanezca constante, y la estancia naturales ... y obtendrá el cuerpo de sus sueños antes de que usted lo sepa!
