3,500 calorías equivalen a 1 libra

Perder peso no es fácil. Se necesita un déficit de 3.500 calorías para perder una libra. Eso suena como una tarea imposible! Sin embargo, es todo acerca de cómo se acerque a su plan para bajar de peso. En términos simples, la reducción de peso puede ser descrito como una ecuación matemática básica, de entrada frente a la salida. Por ejemplo, para perder una libra por semana uno puede restringir la ingesta calórica en 500 calorías al día x 7 días a la semana o un plan mucho mejor sería restringir las calorías y el ejercicio aumento (de salida).

Si uno tuviera que restringir calorías y no sólo un ejercicio eventualmente meseta. Ni siquiera me gusta la palabra DIETA. Yo preferiría usar la frase "un cambio en los hábitos alimenticios, o elegir alimentos sanos". Mi intención es motivar a que usted desea cambiar la forma de comer y empezar a vivir la vida saludable que le sea posible. No todos queremos despertar cada mañana con una actitud positiva mental y física? Me gusta empezar mi día como lo hice cuando tenía 10 años de edad. Cada uno de nosotros puede recordar la emoción de un cálido día de verano y nada más que la energía para vivir cada día al máximo. ¿Se siente la misma manera que ahora, cuando tenían 10 o estás zapping de todas motivación para hacer nada más que pulsar el mando a distancia?

Usted puede controlar una cosa en la vida y que es USTED! Usted puede controlar su mente y cuerpo y tu decisión de comenzar a sentir como 10 más, una libra a la vez. Al cambiar sus hábitos alimenticios y comenzar un simple ejercicio de rutina que será capaz de afeitarse al menos 4 libras al mes x 12 meses = 36 libras en sólo un año. Los pequeños cambios hoy se suman a los grandes cambios mañana una libra a la vez.

Por lo tanto, vamos a empezar hoy y le ayudará a comenzar a retroceder las manecillas del reloj. Busque # 2 del artículo 3500 calorías = 1 libra.