Recuerde el lema: "Nadie puede comer sólo uno?"
Muchas personas tienen al menos un alimento que, una vez que empiece a comer, que parece que no puede parar hasta que se ha ido. Se podría pensar que es porque te encanta el sabor y / o la textura de este alimento, pero sospecho que es mucho más profundo. Mi teoría es que estos alimentos están ligados a los recuerdos de:
Una persona
Un lugar
Un evento
un período de tiempo.
En presencia de esa persona, o en ese lugar, o en este caso, o en el momento de su vida, eran muy felices. Usted puede no saber lo que la memoria consciente de los alimentos está ligada a.
También podría haber una necesidad fisiológica, pero normalmente muchos alimentos podría satisfacer tal necesidad. Así que ¿por qué sólo este alimento para crear uno que necesitan seguir comiendo? Y, honestamente, no veo una necesidad fisiológica en todos los alimentos del disparador para algunos (como las papas fritas!)
Si usted puede descubrir, con algo de investigación, lo que está ligado a la comida, entonces tal vez usted puede crear otra manera de traer de vuelta esa gran memoria y la felicidad con él. Pero aún podría ser peligroso tener ese alimento en todo.
Dos soluciones para hacer frente a los alimentos del disparador son las siguientes:
No se deje cerca de ella
Coma una pequeña porción en la que no quiere comer más
A veces no es práctico para evitar ese tipo de alimentos por completo, pero ciertamente puede intentar y, en algunos casos va a trabajar. Esto podría, sin embargo, que se sienta como privados.
Si usted recibe una pequeña porción en un restaurante, o en una fiesta o en casa de un amigo, entonces tal vez usted puede satisfacer sus antojos. O bien, puede ser capaz de encontrar una versión baja en grasa de su favorito que por lo menos no hará tanto daño a sus esfuerzos!
Por ejemplo, me encantan los chocolates y mis dos favoritos son el caramelo y caramelo. (A veces sueño con estar en una tienda de chocolates de compra. No estoy bromeando!) Si compro alguna de cualquiera, me resulta difícil no terminar en un día. Sin embargo, cubiertas de chocolate caramelo novedades de helados, o aquellos con caramelo, se me satisface sin comer toda la caja. También me encanta el yogur griego sin grasa con caramelo.
También puede ser que piense acerca de cuándo y donde se tiende a comer este tipo de alimentos. Tal vez hay una conexión emocional allí también. En caso que usted come cuando se siente solo, se puede hacer algo que no se siente solo? Si usted come cuando está aburrido, ¿hay un pasatiempo que podría evitar que se aburre?
Recuerde que su cerebro es milagroso! Puede contener el problema, pero en algún lugar no es la solución, así!
